¿Sabes el impacto que tiene la técnica de Mindfulness que es practicada por personas mayores en su envejecimiento cognitivo?
A continuación te indico, para que valores si te apetece ponerla en marcha con tus usuarios o pacientes:
1- PUEDE AYUDAR A RALENTIZAR EL DETERIORO COGNITIVO
Diversas investigaciones indican que la práctica de Mindfulness por personas mayores, puede mejorar algunas funciones cognitivas (memoria de trabajo, flexibilidad cognitiva, atención).
2- AYUDA A MANEJAR EL DOLOR CRÓNICO Y EL ESTRÉS ASOCIADO
La práctica de Mindfulness ayuda a reducir la percepción de malestar que produce el dolor y lo cierto es, que según envejecemos, hay más quejas de dolores en general.
Tener dolores crónicos produce estrés, y practicar Mindfulness también ayuda a manejarlo, algo que es muy importante en aquellas personas que tienen una enfermedad crónica o viven en centros asistenciales.
3- MEJORA DEL BIENESTAR EMOCIONAL Y SOCIAL
Practicar esta técnica con un grupo de personas afines, puede ayudar a crear conexión social, por lo tanto, reducir el aislamiento. La psicología sabe que la conexión social es un pilar para tener bienestar emocional.
La realidad es que hay evidencias científicas de que mejora la calidad de vida del las personas mayores y con deterioro cognitivo leve, por lo que está claramente justificada su utilización en los programas de tratamiento con Terapias No Farmacológicas.
Pero para poder aplicarlo y ponerlo en marcha en personas mayores, se debe adaptar la intervención y utilizar técnicas más accesibles para este colectivo, especialmente si hay limitaciones físicas y cognitivas.
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- CONCLUSIÓN DE LOS BENEFICIOS QUE APORTA LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS EN LAS PERSONAS MAYORES.
Te esquematizo los posibles beneficios que puede tener una persona adulta mayor o con deterioro cognitivo leve, que practica de forma regular el Mindfulness en un grupo terapéutico:
- -Ralentizar el deterioro cognitivo (por la activación indirecta de funciones cognitivas)
- -Manejo del dolor crónico
- -Reducción del estrés.
- -Mejora del bienestar emocional
- -Conexión social
- JUSTIFICACIÓN:
Diversos estudios respaldan el uso del Mindfulness para mejorar la calidad de vida de personas mayores o deterioro cognitivo leve, por lo tanto, es recomendable utilizar esta técnica dentro del plan de tratamiento no farmacológico con tus usuarios o pacientes.
¿Te gustaría conocer técnicas y adaptaciones específicas de Mindfulness para personas mayores y así conseguir:
- Ralentizar el deterioro cognitivo
- Bajar los niveles de ansiedad
- Reducir los síntomas depresivos
¿Quieres implementar sesiones grupales de Mindfulness para fomentar la interacción social y mejora emocional?
Si te interesan las Terapias No Farmacológicas, y no tienes formación en Mindfulness aplicado a personas mayores o con Deterioro Cognitivo Leve, tienes la oportunidad de formarte con nuestro curso práctico:
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