En este post te quiero explicar cómo se sintió y qué hizo una persona adulta a la que con 40 años le diagnosticaron TDAH.

En este caso en concreto, la persona por conocimientos profesionales, era consciente de que tenía problemas de memorización, atención, gestión de tiempo y planificación.

También se definía a si misma como una persona nerviosa, impulsiva y con algún síntoma ansioso en determinadas circunstancias.

Por su alto grado de conciencia interior, también sabía que tenía baja autoestima y mucha falta de confianza en sí misma.

Durante su juventud y vida de adulta, leía cosillas de autoestima, productividad y gestión de tiempo, los dos temas que más le preocupaban en su día a día.

Comentaba que la falta de confianza hacía que se bloqueara y no intentara hacer cosas por miedo a hacerlo mal.
Y la falta de organización del tiempo, le producía gran frustración porque no cumplía objetivos ni metas.

Se gastó bastante dinero y tiempo en libros y formaciones. En una de las formaciones de productividad, el docente, llegó a decir (no a titulo personal) que si uno ya sabe lo que tienen que hacer, tiene los objetivos, la planificación, y no lo hace lo que debe, ya no había más explicación, esa persona era "gil....".

Cuando escuchó aquello, esta persona se sintió fatal, porque tenía muchos proyectos en su cabeza y apenas sacaba alguno de ellos, con lo cual, cada día era una tortura mental, se insultaba a si misma porque no cumplía sus objetivos y se decía que era una fracasada y no entendía por qué no era capaz de implementar y cumplir todo lo que estudiaba.

Pero por vueltas que da la vida, llegó el momento en el que le afortunadamente le diagnosticaron TDAH, y a partir de ahí paso por tres fases:

Shock: cuando recibió el mensaje sintió cierta negación y se puso a investigar qué era el TDAH. Se dio cuenta de que tenía un perfil absoluto, y aún así, sentía negación.

Paz mental: Tras investigar bastante, empezó a ser consciente de sus comportamientos y en vez de insultarse, se decía: "ok, esto me pasa por el TDAH" , "Ahora lo entiendo". La paz mental que obtuvo entendiendo porque hacía o no hacía X cosas, cambió su percepción de si misma de modo radical (tras cierto tiempo evidentemente, poco a poco) por fin se entendía a si misma.

Aceptación: Tras entenderse y con esa "paz mental", tomo acción y comenzó a implantar estrategias y herramientas para ayudarse a si misma. Sabía que necesita ayuda de diversos tipos. Ya no se insultaba y se permitía y perdonaba los fallos, pero tenia en mente, que siempre podría mejorar en lo que ella quisiera. Llegó el punto en el que incluso a veces, ya se reía de sus "fallos". Al final, lo que ocurre es que cambias la perspectiva, a una que te permite avanzar y disfrutar más de la vida.

Un diagnóstico de TDAH en un adulto, es como un ticket para entrar en otra dimensión

y tener la opción de mejorar tu vida

La entrada a esa "nueva dimensión", te permite acceder a las ayudas disponibles:

Conocer tu puntos fuertes y potenciarlos con estrategias
Herramientas para compensar los puntos débiles
Estrategias para sobrellevar el trastorno y sus comorbilidades
Apoyo de profesionales y otros adultos con TDAH
Valorar la medicación como ayuda.

A parte de esto, es fundamental que la persona se conozca a si mismo y cómo es su TDAH, porque en cada persona es diferente.

Acepta tu peculiaridad y apóyate en tus fortalezas. Con ayuda de un psicólogo lo puedes conseguir.

¿QUÉ ES ACEPTAR EL TDAH?

Implica que entiendas que tu cerebro funciona de otra forma, y tienes que utilizar algunos sistemas diferentes o adaptados, para conseguir lo que tu quieres en la vida, trabajarlo y mejora tu vida. Tu familia también debe entenderlo y aceptarlo para que todo fluya mejor

La felicidad se alcanza aceptándose a si mismo

Para aceptar el TDAH debes:

Entender qué es exactamente
Conocer cómo es tu TDAH
Introducir estrategias, cambios y herramientas adecuadas a tu perfil y en las diferentes áreas de tu vida.
Adaptarte al funcionamiento de tu cerebro
Llegar a reírte de tus errores, fallos y peculiaridades.
Tratarte bien, con cariño.
Redefinir quién eres, tu imagen y autoconcepto.
Cambiar tu perspectiva sobre el TDAH que has podido tener al inicio del diagnostico.
Y serás capaz de hablar de ello con los demás, si tu lo necesitas y decides.

Conócelo, reconócelo y trabájalo en ti

¿En qué te podemos ayudar?

Rebeca González (Psicóloga)

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